秋冬怕冷吃什么？

作者：来源：时间： 2014-09-16 13:06:19

入秋了，天凉了，然后更是寒凉的冬季。正常人可能没什么，可对于一些阳虚体质，或平时四肢寒凉的，无疑是雪上加霜。而且，天凉还会增加感冒几率，增加心血管疾病的风险，而长期的寒凉体质，免疫力也会下降，还会影

入秋了，天凉了，然后更是寒凉的冬季。正常人可能没什么，可对于一些阳虚体质，或平时四肢寒凉的，无疑是雪上加霜。而且，天凉还会增加感冒几率，增加心血管疾病的风险，而长期的寒凉体质，免疫力也会下降，还会影响女性的生理周期。
　　所以，秋冬季节，合理的饮食搭配，可以缓解身体寒凉的症状，而且长期坚持，也会慢慢改善我们的体质。那么吃什么好呢？
　　秋冬首选的食物当然是羊肉了。羊肉性温，补阳气非常好，每周吃两次热乎乎的羊肉火锅，不仅解馋，而且会给我们的身体补充更多的阳气和热量啊。但每次吃的也不易过多，3-4两就可以。
　　肉类中居其次的就是牛肉，虽然补阳的作用不如羊肉，但性温，性味平和，也不容易上火，我们可以多吃两次啊。而且牛肉中的铁含量在红肉中比较高，缺铁也是导致四肢寒凉的主要因素，所以，牛肉补铁补血，也是不错的选择啊。也可以涮火锅，当然，还可以包饺子，根据自己口味了。
　　如果平时肉类吃的少的，那么我们可以多做一些驱寒暖脾的粥类啊。糯米性温，经常喝对改善四肢寒凉也很有帮助。可以放入大枣、桂圆，好了加勺红糖，很好喝的。
　　还有，就是早晨起来喝杯生姜红糖水，这个是补阳气最为方便。但生姜辛辣，秋季不适合多食，容易肺燥，但如果入冬了，可以每天饮用。
　　如果平时在单位，那么不妨喝杯红茶。红茶性温，特别适合平时脾胃虚寒的，可以暖脾胃，促进消化。
　　当然，不管吃什么，每天的主食两必须充足，这是根本。因为主食中的碳水化合物为我们身体提供55%-65%的能量，如果主食不足，身体就会热量不足，那么难免受寒凉之苦了。所以，每天6-8两饭，不可少的。

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