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月经是人体排毒的方式之一
什么叫做毒呢？毒我们其实很容易理解，就是身体的一种垃圾，不好的东西，才叫做毒，是代谢产物，或者人体不能够被利用的东西。人体排毒的方式有几种，第一种排毒的方式就是呼吸，我们知道每天我们都在呼入清气，呼出浊气，呼出二氧化碳，包括其他的一些废气，这个过程可以帮助我们，提供充分的氧气，能够为我们的身体的这种能量代谢提供基本的氧气。
第二种，除了呼吸之外就是我们的二便，也就是大便，小便。这是我们人体当中饮食食物化生的一些垃圾产物，包括身体内在循环产生的一些代谢产物，我们通过最主要的排毒方式把它排出体外。所以大便通畅是非常重要的一点，保持每天规律的排便，养成这样的规律，养成这样一种习惯是非常好的一件事情。因为如果这个大便在肠道当中多停留一天，人体利用不了的东西又重新吸收一部分回到我们血液当中去，这样长此以往，你想你的血液当中就会变得非常脏了，有垃圾了，这是非常不好的一件事情。
第三个排毒的方式就是出汗，很多现代人都会忽略这个问题。皮肤表面是我们经络所如润最末端的部位，而这个部位上我们的细胞每天都会代谢产生一些垃圾把它排出体外，所以我们建议健康的人，每天都要做一些适量的运动，每周都有一次出大汗和出两到三次小汗的机会。什么叫大汗呢？大汗就是前额这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到汗珠。小汗就是用手指肚轻轻抚摸，一摸这里湿润润的这就是小汗。对于女性来讲，我特别建议女性朋友们做什么样的运动比较好呢？散步，或者可以把它叫做慢走与快走相结合。平时在上班或下班的过程当中，或者你回到家里面，在小区里面散步的时候，要快慢交替，当然要根据年龄，如果是正常年龄段的人，身体比较健康的人就没有关系，只要不是年纪过大，或是体质过于虚弱都没有问题，你先慢走10分钟，然后快走5分钟，然后再慢走10分钟，再快走5分钟，这里需要提醒大家，如果大家需要散步的话，一般需要半个小时到四十分钟以上，这样效果才比较明显，才能起到一定的锻炼的作用。当然有的人还会选择别的运动方式，比如说登山，我觉得年轻人登山肯定没有问题，但是注意中老年人要小心登山的时候会磨损你的膝关节，当人体直立位的情况下，我们膝关节承载我们的身体的重量大概四倍，如果你上下楼梯或者登山状态下，它这个局部会承载17倍的身体的重量。所以经常做这样一种上下楼或者是爬山运动的人需要小心，当然还有一个在夏季特别好的方法推荐给大家，就是游泳，锻炼你的心肺功能，同时对于一些体质相对比较弱的人来讲，运动量又可控，又不是很剧烈。这是第三种排毒的方式。
第四种排毒的方式叫做经络排毒，前面我们推荐给大家穴位刺穴的方法其实就是个经络排毒的方式。比如大家比较流行的泡脚，每天晚上热水泡泡脚，甚至把小腿也泡进去，甚至里面加一点艾草红花，或者有人会加点醋，都可以起到活血化淤，促进排毒的作用。经络气血通畅了，自然它的排毒机制就被调动起来。而我们经络排毒最佳的位置是在我们手指和足指的末端，这些部位是排毒最重要的地方。所以一方面是自我进行排毒，另一方面就是被动的穴位刺穴，比如你身体没有太大的问题，需要日常保健的话，我可以推荐给大家一个方法，在我们手的无名指，靠近小指这一侧，指甲根的穴位叫做关冲，可以帮助人调气，这个穴位每周一次点刺出血是非常好的保健方法，不管你身体有没有问题，都可以用这个方法来操作，一周一次就可以，这是第四种排毒的方式。
最后，第五种排毒的方式，就是刚才提到的月经。这个月经的排毒方式女性有，男性没有。日常生活当中，我们会了解到比如说中国城镇居民的平均寿命，或者世界范围内的，比如最长寿的日本，日本的居民平均寿命，女性都比男性大概多两到三岁，有人就会觉得特别奇怪，男性跟女性是男性太累了吗？生活方式不好吗？的确有这些方面的问题，但是也和他的生理结构有关系。因为女性每个月都有这么一次重新激发身体的造血机能排出废血，这种自我调节的机制，也是增加了一种排毒的方式，所以对女性来讲就有特别的意义。
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