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第2阶段终于过去了！我没毅力的人，居然能坚持下来！第2阶段瘦了6斤！呵呵！很满意了！要进入第3阶段了！终于可以吃到饭了！
不过我是很了解自己的，我一定会很放纵自己的！为避免这种事发生对自己做了很大思想工作！决定明早先吃碗粥缓缓自己胃口！
第3阶段 早一碗牛肉蛋花粥 100克底脂奶酪
中 一份咖喱牛饭（是我的最啊，前些时候好几次被他诱惑的差点乱了计划，我还以为我还会像以前一样暴吃呢，居然没有！）
晚 没吃 跳绳1000下
第2天 早一碗奶茶+50克第脂奶酪（呵呵！是蒙古奶茶啊，要是了解蒙古饮食的朋友知道蒙古奶茶是咸的，他的纤维组织很高，很有饱腹感）
中午 一碗米饭和一份炒菜（跟减肥前的一样普通炒菜）
晚 没吃 跳一小时健美操，看着汗水哗哗的流别提多高兴
第3天 早一碗奶茶——50克底脂奶酪
中一碗米饭和一份炒菜
晚一个苹果 跳绳1000下
第4天 早一碗奶茶——50克底脂奶酪
中 同学过生日 请吃火锅 哈哈 还好没过量 也尽量吃了蔬菜
晚没吃 跳一小时健美操
第5天 早一碗奶茶——50克底脂奶酪
中100克底脂奶酪 面包
晚 一个梨 一小时健美操
其他基本一样 早上都是奶茶+奶酪 （ 因为奶茶很有饱腹感不容易饿，奶酪又是底脂肪，基本可以带餐了，蒙古族饮食就是这样早上都喝茶
有时候加蒙古果子，有时候加奶酪吃！）
中午基本都是一分米饭+一份菜
晚上基本不吃 实在谗就吃个水果，睡觉前的5个小时，千万别吃东西了
呵呵！还有3天我的21天减肥计划就要结束了！不过现在已经达到我的目标了！好高兴了！我高兴不仅仅是我减肥成功了！更是对自己的肯定！我也可以有毅力做任何事！
第3阶段减掉了5斤前后一共15斤！要是去肉店买15斤猪肉那得多大一块肉啊！
其实21天减肥法我进行过3次！是从3月分开始的！俩次都以失败为告终！来讲讲我的经验吧！
想进行21天减肥法首先你必须改掉你暴饮暴食的习惯！过不了这心槛就别为难自己了，还不如该吃吃该喝喝
第一阶段的时候你可以喝蜂蜜水或绿茶。第2天是最关键的,第2天一定很饿很饿！通过几次的经验我知道第一阶段的惟独第2天最难受，难受的想放弃！你可以多进行几次，好让身体适应一下，不过姐妹们不要在一周或一个月内反复进行3天节食，对你心理上没什么好处的！
我是在3月的时候试过一次，9月的时候试过一次！
还有到了第2阶段时调整好你的心态！很多人3天节食坚持下来了！第2阶段却失败了，这时候你很容易放松自己，意志没有第1阶段那样坚定了在加上几天的饿和几天的水果餐，很容易就会放弃，那你所有努力都白费了1
第3阶段的的时候最好6成饱，我好象都是7，8分饱，呵呵！不过还好瘦下来了！睡觉前5小时别吃东西了！
其实减肥很容易，在于你的心态！要是失败了也别气馁！我也失败了俩次！当初很鄙视自己，心情很差，很失落，更加暴饮暴食，
比以前更胖了！
如果你看不起自己，随之而来的是你心理上的疾病，那不仅影响你生活，更不能减肥了！
你比别人没什么地方是差的 ，你失败时候别人也一样失败呢！别人是通过失败吸取经验，我很感谢我几次的失败！
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